ႏႈတ္ခမ္းအသားပပ္ ေနၿပီလား

ႏႈတ္ခမ္းအသားပပ္ ေနၿပီလား

 

ရာသီဥတု ပူလြန္း၊ ေအးလြန္းတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူဓာတ္မ်ားသူေတြမွာ သိသိသာသာ ႏႈတ္ခမ္းအသားပပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ဓာတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ႏႈတ္ခမ္းအသားပပ္တဲ့ေဝဒနာမ်ိဳး ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသားပပ္တဲ့အခါ နာက်င္ခံစား႐ုံမွ်မက အလွပ်က္၍ ဆြဲေဆာင္မႈမရွိႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

ဒီလိုျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔ ။ စိုးရိမ္စိတ္ stress စိတ္ဖိစီးမႉေတြ တက္ရင္ ပိုစိုးတတ္လို႔ပါ။ နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္ ။

 

ေရပိုေသာက္ပါ။(လက္ရွိေသာက္ေနက် ေရပမာဏထက္ ႏွစ္ဆတိုး၍ေသာက္ပါ။ ေရခဲေရ မေသာက္ရ။) ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊     မုန္လာဥနီ၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္တို႔ကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ေရေႏြး၊ ဟင္းရည္၊ စြပ္ျပဳတ္တို႔ကို အေအးခံ၍ ေသာက္ပါ။

ဗီတာမင္အားေဆးမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ဗီတာမင္B2၊ ဗီတာမင္C၊ ဗီတာမင္ E၊ ငါးႀကီးဆီ ေဆးလုံးမ်ားမွီဝဲပါ။ သခြားသီးပါးပါးလွီး၍ ကပ္ေပးပါ။ အသားလွဆီ(သို႔မဟုတ္)သၾကားရည္(သို႔မဟုတ္) ႏွင္းဆီရည္ လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီရည္(ေခၚ)rose water ကို အလွကုန္ ပစၥည္းအေရာင္းဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။) အုန္းဆီ (သို႔မဟုတ္) သံလြင္ဆီ (သို႔မဟုတ္) ၾကက္ဆူဆီ (သို႔မဟုတ္) မုန္ညင္းဆီ လိမ္းေပးပါ။ ဗီတာမင္အီး အဆီေဆးလုံး ေဖာက္၍လိမ္းပါ။  ပ်ားရည္ (သို႔မဟုတ္) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ဂ်ယ္လီအႏွစ္လိမ္းပါ။ ႏြားႏို႔ကရင္မင္ လိမ္းေပးပါ။

 

ေနမထိပါေစႏွင့္။ ေလစိမ္းတိုက္မခံပါႏွင့္။ မၾကာခဏ တံေတြးဆြတ္ျခင္းကလည္း ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕

ျခင္းကို ပိုမိုဆိုး႐ြားလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းအသားပပ္ ကြဲအက္ေနစဥ္မွာ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး လုံးဝမသုံးသင့္ပါဘူး။  ေဝဒနာမေပ်ာက္ခင္မွာ မျဖစ္မေန ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးသုံးခ်င္ပါက အေရာင္မပါတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ေပးပါ။

ႏႈတ္ခမ္းသား အဖတ္လန္ေနတာေတြကို လက္ျဖင့္ဆြဲဖဲ့ျခင္း၊ သြားႏွင့္ကိုက္ျခင္း မ်ိဳးေတြ မလုပ္ပါႏွင့္။ ပို၍အဖတ္လန္လာႏိုင္တဲ့အျပင္ အသားစစိုက္ၿပီး ေသြးထြက္တတ္ပါတယ္။ ေအ ရျပား ဆဲလ္ေတြ ေသျခင္းေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြအဖတ္လန္ လာရပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ဆဲလ္ေတြ မေသႏိုင္ေအာင္ႀကိဳတင္ ကာကြယ္သည့္အေနျဖင့္ သြားတိုက္တံသုံး၍ ႏႈတ္ခမ္းေပၚ ခပ္ဖြဖြေလး ပြတ္တိုက္ ေပးပါ။

Dr.Z

OnDoctor App ကိုဒေါင်းလုဒ်ရယူပြီး ဆရာဝန်နှင့် အခမဲ့တိုင်ပင်လိုက်ပါ
Download Now
close-image