မင္းသမီးေတြလိုု အရြယ္တင္ေအာင္ ဘယ္လိုုလုုပ္မလဲ

မင္းသမီးေတြလိုု အရြယ္တင္ေအာင္ ဘယ္လိုုလုုပ္မလဲ

ဘယ္ေလာက္ပဲတန္ဖိုးႀကီးတယ္ဆိုတဲ့ အဝတ္အထည္ျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္ေလာက္ပဲတာရွည္ခံပါတယ္ဆိုတဲ့ အဂတ္အထည္ျဖစ္ျဖစ္ ဝတ္ပါမ်ားလာတဲ့အခါ ေရေလွ်ာ္ပါမ်ားလာတဲ့အခါ မူလတုန္းကနဲ႔ေတာ့ သိပ္မတူႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီလိုမ်ိဳးပါပဲ သင့္ရဲ႕အသားအေရဟာလည္း သင္နဲ႔အတူတူ ေနပူမိုး႐ြာ မခြဲအတူ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ တည္ရွိေနတာျဖစ္တဲ့အတြက္ အသက္အ႐ြယ္ရလာေလေလ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေလးေတြ ရွိလာေလေလ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္လာတဲ့အခါ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ပတ္ဂန္းက်င္အေျခအေနေတြရဲ႕ အသားအေရေပၚသက္ေရာက္မႈေတြဟာ ပိုမိုၿပီးထင္သာျမင္သာ ရွိလာၾကပါတယ္။ အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚလာတာ၊ အသားအေရာင္ေျပာင္းလဲသြားတာနဲ႔ အသားအေရတင္းတင္းရင္းရင္းမရွိေတာ့တာ အစရွိသျဖင့္ေပါ့။ အထူးသျဖင့္ အေရျပားက ိုတင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ေစတဲ့ Elastin fibres ေတြယိုယြင္းပ်က္စီးလာတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေတြမွာပါ အေရးအေၾကာင္းေတြ မ်ားလာႏိုင္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြဟာ အသက္အ႐ြယ္နဲ႔အတူ ေႏွးေကြးလာၿပီး အေရျပားဆဲလ္အေသေတြကိုလည္း အခ်ိန္မွီျပန္လည္ အစားမထိုးႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ Collagen နဲ႔ Elastin အသစ္ထုတ္လုပ္ႏိုင္ႏႈန္း က်ဆင္းလာတာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြ အတြန႔္အေခါက္ေတြ ပိုၿပီးထင္ရွားလာပါတယ္။ အေပၚယံအေရျပားအလႊာ တျဖည္းျဖည္း ပါးလွပ္လာၿပီး ျပင္ပအမႈန္အမႊားေတြကို တားဆီးႏိုင္စြမ္း၊ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္စြမ္းေတြ ေလ်ာ့က်လာတာေၾကာင့္ အေရျပားေတြ ေျခာက္ေသြ႕လာၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္လာပါတယ္။ အခုေျပာခဲ့တာေတြကေတာ့အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အသားအေရ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

https://www.facebook.com/biooilmyanmar/

အသက္အ႐ြယ္အျပင္ အသားအေရကို ျမန္ျမန္အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ တျခားေသာအခ်က္ေတြရွိပါေသးတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေနေရာင္ျခည္မွာပါလာတဲ့ UV (ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္) ေတြပါ။ ဒီUV ေတြဟာအေရျပားရဲ႕တင္းရင္းမႈကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ေတြကို ဒုကၡေပးမဲ့ free rdicals ေတြကိုလည္း ထြက္ေပၚေစပါတယ္။UV ေရာင္ျခည္ေတြဟာ အေရျပားရဲ႕ေရာင္ျခည္ဆဲလ္ထုတ္လုပ္မႈကို ဆိုး႐ြားစြာ ထိခိုက္ေစသလို အေရျပားရဲ႕ခုခံမႈစနစ္ကိုလည္း ပ်က္ယြင္းေစပါေသးတယ္။ အခ်ိန္မတိုင္အ႐ြယ္မရင့္ခင္မွာပဲ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာတာ အေရျပားေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားရတေတြရဲ႕ အဓိကတရားခံေတြထဲမွာ UV ေတြနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕မႈလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြေၾကာင့္လည္း အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈရဲ႕ ၈၀% ကေတာ့ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ လို႔္ဆိုပါတယ္။ အသားအေရအိုမင္းရင့္ေရာ္တာနဲ႔အတူတူ အေရးအေၾကာင္း၊ အတြန႔္အေခါက္ေတြ မ်ားလာတာ၊ အသားအေရ တင္းတင္းရင္းရင္း မရွိေတာ့တာ အသားအေရာင္ ရင့္လာတာနဲ႔ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာေတြပါ တြဲလာၾကပါတယ္။

က်န္းမာၿပီး ႏုပ်ိဳတဲ့အသားအေရ ရရွိဖို႔ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။ အသက္ႀကီးမလာေအာင္ေတာ့ လုပ္လို႔ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့အ႐ြယ္မတိုင္မီအိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြ၊ အမူအက်င့္ေတြကိုေတာ့ ျပင္ဆင္ျပဳျပင္လို႔ရပါတယ္။

(၁) ေနေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕မႈမွ ကာကြယ္ျခင္း။
– အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြနဲ႔မထိေတြ႕ရေအာင္ သတိထားရပါမယ္။ မျဖစ္မေန ေနပူထဲထြက္ရမယ္ဆိုရင္ SPF 30 နဲ႔အထက္ပါဝင္တဲ့ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ (sunscreen) တခုခုလိမ္းၿပီးမွသြားပါ။
(၂) အသားအေရ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းပါ။
– သင့္ေတာ္တဲ့Moisturizer တခုခု ေန႔စဥ္ သုံးေပးျခင္းအားျဖင့္ စိုေျပတဲ့ အသားအေရကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။
(၃) မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္းပြတ္တိုက္ျခင္းကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(၄) Vit A, C, E ေတြၾကယ္ဝတဲ့လတ္ဆက္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ စားပါ။
(၅) ေလ့က်င့္ခန္း အေပ်ာ့စားေလးေတြ ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ။
(၆) အရက္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။


တကယ္လို႔ က်န္းမာၿပီး ႏုပ်ိဳတဲ့အသားအေရမ်ိဳး ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္၊ အခ်ိန္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာမ်ိဳးမျဖစ္ျခင္ဘူး။ ဘယ္လိုလိမ္းေဆးမ်ိဴးသုံးရမလဲဆိုရင္ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ Vit A, Vit C, Vit E လိုမ်ိဳးအေရျပားက်မ္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံး Vitamin ေတြပါဝင္တဲ့ လိမ္းေဆးမ်ိဳး သဘာဝသစ္ပင္ပန္းမန္ ေတြကေန ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ညလိမ္းေဆးမ်ိဳးဆိုရင္ သုံးသင့္ပါတယ္။

OnDoctor App ကိုဒေါင်းလုဒ်ရယူပြီး ဆရာဝန်နှင့် အခမဲ့တိုင်ပင်လိုက်ပါ
Download Now
close-image