ဆောင်းတွင်းမှာ ရေအေးနဲ့ချိုးမလား  ရေနွေးနဲ့ချိုးမလား

 ေဆာင္းတြင္းမွာ ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးမလား  ေရေႏြးနဲ႔ခ်ိဳးမလား

အခုလိုေဆာင္းရာသီခ်မ္းေအးေသာအခ်ိန္တြင္ ေရေႏြးနွင့္ေရေအး သင္ဘာနဲ႔ေရခ်ဳိးမလဲ ?အေျဖကို သင္ကိုယ္တိုင္ေျဖျကည့္ပါ။ေရေအးနဲ႔ခ်ဳိးရမလား? ေရေနြးနဲ႔ခ်ဳိးရမလား? ေရေအးနဲ႔ခ်ဳိးရင္ ေလျဖတ္လိမ့္မယ္ဆိုေသာ စကား။ေရေနြးနဲ႔မခ်ဳိးနဲ႔ အပူအေအးမမ်ွဘဲေနလိမ့္မယ္ဆိုေသာစကား။ဘယ္စကားသည္ အတည္ျဖစ္နိုင္လဲ?ဘယ္လိုခ်ဳိးရမလဲ?ဘာေကာင္းက်ဳိး။ဘာဆိုးက်ဳိးရွိမလဲ ?အေျဖကို Ondrမွာေတာင္ေပါ္ေဒသ ကလူအမ်ား ေမးေလ့ရွိပါတယ္။

(1)ေရေနြးနွင့္ေရခ်ဳိးျခင္း
တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းနြယ္နယ္လာသမ်ွ ေရေနြးေလးနဲ႔စပ္ခ်ဳိးလိုက္ျခင္းသည္ အပန္းေျဖနည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ေရေနြးစပ္ခ်ဳိးျခင္းသည္ ေသြးလည္ပတ္မူကိုအားေကာင္းေစပါတယ္။ကိုယ္လက္ျကြက္သား ကိုက္ခဲမူကိုေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။

(2)ေရေအးနွင့္ေရခ်ဳိးျခင္း
ေရေအးနွင့္ခ်ဳိးလ်ွင္ ေရေနြးကဲ႔သို့ လန္းဆန္းမူမရနိုင္ေသာ္လည္း အျခားေသာက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးမ်ားရွိပါတယ္။ေရေအးႏွင့္ခ်ဳိးျခင္းသည္ အေပ်ာ္တမ္းအားကစားသမားမ်ားႏွင့္ျပိုင္ပြဲဝင္အားကစားသမားမ်ားအတြက္ အဓိကေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။လူအမ်ားစုက ပင္ပန္းနြယ္နယ္စဥ္ ေရေနြးနဲ႔စပ္ခ်ဳိးခ်င္ျကပါတယ္။

ေဆာင္းရာသီတြင္ေရေအးနွင့္ခ်ဳိးျခင္းသည္ဘာေျကာင့္ပိုေကာင္းသလဲဆိုေသာအခ်က္မွာေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။

-တက္ျကြလန္းဆန္းမူကိုျဖစ္ေစျခင္း

ေဆာင္းရာသီခ်မ္းေအးေနခ်ိန္တြင္ အလုပ္သြားရန္ရွိေသာေျကာင့္ အိပ္ရာထက္တြင္ တိုးေဝွ႔အိပ္ရန္မျဖစ္နိုင္ပါ။ထို့အခ်ိန္တြင္ ေရခ်ဳိးရန္ေရေအးကိုသာသင္ေရြးရပါလိမ့့္မယ္။ေရေအးခ်ဳိးစဥ္ အသက္ျပင္းျပင္းရႈရေသာေျကာင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားမ်ားရရ်္ တေနကုန္ လန္းဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။

-အသားအေရအတြက္ေကာင္းျခင္း

ေဆာင္းရာသီတြင္ အသားအေရနဲ႔ဆံပင္မ်ား ေျခာက္ေသြ႔တတ္ပါတယ္။ေရေနြးနဲ႔ခ်ဳိးလ်ွင္ အဆိုပါေျခာက္ေသြ႔မူကိုပိုဆိုးေစပါတယ္။ထို့ေျကာင့္ေရေနြးခ်ဳိးမလား?ေရေအးခ်ဳိးမလား?စဥ္းစားျကည့္ပါ။ေရေအးခ်ဳိးျခင္းသည္ ေခ်ြးေပါက္က်ဥ္းေစျပီးအသားအေရတင္းေစပါတယ္။

-ကိုယ္ခံအားနွင့္ေသြးလည္ပတ္မူအားေကာင္းေစျခင္း

ေဆာင္းရာသီတြင္ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ရန္အထူးလိုအက္ပါတယ္။အခုလိုရာသီသည္ အေအးမိနွာေစးတုပ္ေကြးအျဖစ္မ်ားေသာေျကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ေရေအးသည္ ကိုယ္တြင္းကလီစာမ်ားဆီသို့ ေသြးလည္ပတ္မူအားေကာင္းေစပါတယ္။ထို့ေျကာငိ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုပိုမိုအားေကာင္းေစပါတယ္။

-စိတိဖိစီးမူေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ေအးျမေသာေရကန္အတြင္းအလ်င္အျမန္ဒိုင္ဘင္ထိုးခ်လိုက္ပါက ယူရစ္အက္ဆစ္ကိုက်ေစပါတယ္။ထို့ေျကာင့္ ကိုယ္တြင္းဓာတ္တိုးဆန့္က်င္ပစၥည္းမ်ားေလ်ာ့က်ျခင္းကိုဟတားဆီးေပးပါတယ္။

-ျကြက္သားနာက်င္မူသက္သာေစျခင္း
ေအးေသာရာသီတြင္ အခံရခက္ေသာေဝဒနာတစ္ခုမွာျကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု သို့မဟုတ္ လူပ္ရွားမူတစ္ခုျပုလုပ္တိုင္း ျကြက္သားပိုနာက်င္ရပါတယ္။ေရေအးနွင့္ခ်ဳိးျခင္းသည္ အေကာငိးဆံုးသက္သာေစေသာနည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

(3)သင္ ဘာနဲ႔ေရခ်ဳိးလ်ွင္အဆင္ေျပဆံုးလဲ ?
အသက္အရြယ္ငယ္လြန္သူမ်ားနွင့္ ျကီးလြန္သူမ်ားအတြက္ ေရေနြးနွင့္စပ္ခ်ဳိးျခင္းသည္ ပိုအက်ဳိးမ်ားပါတယ္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္နွင့္လူလတ္ပိုင္းမ်ားအတြက္ေရေအးနွင့္ခ်ဳိးန်ုင္ပါတယ္။ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူမ်ား လန္းဆန္းတက္ျကြေစရန္ေရေအးနွင့္ခ်ဳိးျခင္းသာအေကာင္းဆံုးပါ။
အခ်ဳိ့လူမ်ားသည္ ေရကိုေစာေစာခ်ဳိးျခင္းအေလ့အက်င့္ရွိပါက ေရေအးနွင့္သာခ်ဳိးပါ။ညေနပိုင္းခ်ဳိးလ်ွင္ေရေနြးစပ္ခ်ဳိးပါ။ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ခ်ဳိးလ်ွင္ေရေနြးနွင့္ခ်ဳိးပါ။
အစာမေျကျခင္းနွင့္အသည္းေရာဂါရွိလ်ွင္ေရေအးနွင့္ခ်ဳိးပါ။အဆစ္အျမစ္နာ။အရုိးနာ။ေျခဖဝါးနာက်င္သူမ်ားသည္ ေရေနြးနွင့္ခ်ဳိးပါ။
ထို့ေျကာင့္ ေဆာင္းရာသီတြင္ မိမိသည္ ဘာနဲ႔ေရခ်ဳိးသင့္သလဲ မိမိကိုယ္တိုင္စဥ္းစားေရြးခ်ယ္ပါ။

Dr.ျပည့္ရွင္း

Unicode Version

ဆောင်းတွင်းမှာ ရေအေးနဲ့ချိုးမလား  ရေနွေးနဲ့ချိုးမလား

အခုလိုဆောင်းရာသီချမ်းအေးသောအချိန်တွင် ရေနွေးနှင့်ရေအေး သင်ဘာနဲ့ရေချိုးမလဲ ?အဖြေကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖြေကြည့်ပါ။ရေအေးနဲ့ချိုးရမလား? ရေနွေးနဲ့ချိုးရမလား? ရေအေးနဲ့ချိုးရင် လေဖြတ်လိမ့်မယ်ဆိုသော စကား။ရေနွေးနဲ့မချိုးနဲ့ အပူအအေးမမျှဘဲနေလိမ့်မယ်ဆိုသောစကား။ဘယ်စကားသည် အတည်ဖြစ်နိုင်လဲ?ဘယ်လိုချိုးရမလဲ?ဘာကောင်းကျိုး။ဘာဆိုးကျိုးရှိမလဲ ?အဖြေကို Ondrမှာတောင်ပေါ်ဒေသ ကလူအများ မေးလေ့ရှိပါတယ်။

(1)ရေနွေးနှင့်ရေချိုးခြင်း
တစ်နေကုန် ပင်ပန်းနွယ်နယ်လာသမျှ ရေနွေးလေးနဲ့စပ်ချိုးလိုက်ခြင်းသည် အပန်းဖြေနည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ရေနွေးစပ်ချိုးခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မူကိုအားကောင်းစေပါတယ်။ကိုယ်လက်ကြွက်သား ကိုက်ခဲမူကိုပြေလျော့စေပါတယ်။

(2)ရေအေးနှင့်ရေချိုးခြင်း
ရေအေးနှင့်ချိုးလျှင် ရေနွေးကဲ့သို့ လန်းဆန်းမူမရနိုင်သော်လည်း အခြားသောကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများရှိပါတယ်။ရေအေးနှင့်ချိုးခြင်းသည် အပျော်တမ်းအားကစားသမားများနှင့်ပြိုင်ပွဲဝင်အားကစားသမားများအတွက် အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။လူအများစုက ပင်ပန်းနွယ်နယ်စဉ် ရေနွေးနဲ့စပ်ချိုးချင်ကြပါတယ်။

ဆောင်းရာသီတွင်ရေအေးနှင့်ချိုးခြင်းသည်ဘာကြောင့်ပိုကောင်းသလဲဆိုသောအချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

-တက်ကြွလန်းဆန်းမူကိုဖြစ်စေခြင်း

ဆောင်းရာသီချမ်းအေးနေချိန်တွင် အလုပ်သွားရန်ရှိသောကြောင့် အိပ်ရာထက်တွင် တိုးဝှေ့အိပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ထို့အချိန်တွင် ရေချိုးရန်ရေအေးကိုသာသင်ရွေးရပါလိမ့်မယ်။ရေအေးချိုးစဉ် အသက်ပြင်းပြင်းရှုရသောကြောင့် အောက်ဆီဂျင်များများရရျ် တနေကုန် လန်းဆန်းနေပါလိမ့်မယ်။

-အသားအရေအတွက်ကောင်းခြင်း

ဆောင်းရာသီတွင် အသားအရေနဲ့ဆံပင်များ ခြောက်သွေ့တတ်ပါတယ်။ရေနွေးနဲ့ချိုးလျှင် အဆိုပါခြောက်သွေ့မူကိုပိုဆိုးစေပါတယ်။ထို့ကြောင့်ရေနွေးချိုးမလား?ရေအေးချိုးမလား?စဉ်းစားကြည့်ပါ။ရေအေးချိုးခြင်းသည် ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပြီးအသားအရေတင်းစေပါတယ်။

-ကိုယ်ခံအားနှင့်သွေးလည်ပတ်မူအားကောင်းစေခြင်း

ဆောင်းရာသီတွင်ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်ရန်အထူးလိုအက်ပါတယ်။အခုလိုရာသီသည် အအေးမိနှာစေးတုပ်ကွေးအဖြစ်များသောကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ရေအေးသည် ကိုယ်တွင်းကလီစာများဆီသို့ သွေးလည်ပတ်မူအားကောင်းစေပါတယ်။ထို့ကြောငိ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပိုမိုအားကောင်းစေပါတယ်။

-စိတိဖိစီးမူလျော့ကျစေခြင်း
အေးမြသောရေကန်အတွင်းအလျင်အမြန်ဒိုင်ဘင်ထိုးချလိုက်ပါက ယူရစ်အက်ဆစ်ကိုကျစေပါတယ်။ထို့ကြောင့် ကိုယ်တွင်းဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများလျော့ကျခြင်းကိုဟတားဆီးပေးပါတယ်။

-ကြွက်သားနာကျင်မူသက်သာစေခြင်း
အေးသောရာသီတွင် အခံရခက်သောဝေဒနာတစ်ခုမှာကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဖြစ်ပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု သို့မဟုတ် လူပ်ရှားမူတစ်ခုပြုလုပ်တိုင်း ကြွက်သားပိုနာကျင်ရပါတယ်။ရေအေးနှင့်ချိုးခြင်းသည် အကောငိးဆုံးသက်သာစေသောနည်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

(3)သင် ဘာနဲ့ရေချိုးလျှင်အဆင်ပြေဆုံးလဲ ?
အသက်အရွယ်ငယ်လွန်သူများနှင့် ကြီးလွန်သူများအတွက် ရေနွေးနှင့်စပ်ချိုးခြင်းသည် ပိုအကျိုးများပါတယ်။

ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်နှင့်လူလတ်ပိုင်းများအတွက်ရေအေးနှင့်ချိုးနျုင်ပါတယ်။ကျောင်းသားကျောင်းသူများ လန်းဆန်းတက်ကြွစေရန်ရေအေးနှင့်ချိုးခြင်းသာအကောင်းဆုံးပါ။
အချို့လူများသည် ရေကိုစောစောချိုးခြင်းအလေ့အကျင့်ရှိပါက ရေအေးနှင့်သာချိုးပါ။ညနေပိုင်းချိုးလျှင်ရေနွေးစပ်ချိုးပါ။လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်ချိုးလျှင်ရေနွေးနှင့်ချိုးပါ။
အစာမကြေခြင်းနှင့်အသည်းရောဂါရှိလျှင်ရေအေးနှင့်ချိုးပါ။အဆစ်အမြစ်နာ။အရိုးနာ။ခြေဖဝါးနာကျင်သူများသည် ရေနွေးနှင့်ချိုးပါ။
ထို့ကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် မိမိသည် ဘာနဲ့ရေချိုးသင့်သလဲ မိမိကိုယ်တိုင်စဉ်းစားရွေးချယ်ပါ။

Dr.ပြည့်ရှင်း

OnDoctor App ကိုဒေါင်းလုဒ်ရယူပြီး ဆရာဝန်နှင့် အခမဲ့တိုင်ပင်လိုက်ပါ
Download Now
close-image