ခွေ ျးထွက်များခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသလားဆိုးသလား

ေခြ ်းထြက္မ်ားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းသလားဆိုုးသလား

အခုလိုပူျပင္းတဲ႔ရာသီမွာ လူတိုင္းေခ်ြးထြက္တတ္ျကပါတယ္။သို့ေသာ္ အခ်ဳိ့လူမ်ားအတြက္ ေခ်ြးထြက္မ်ားလာေသာအခါ သံသယဝင္လာတတ္ျကပါတယ္။ေခ်ြးထြက္ျခင္းသည္ ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္အေပါ္လိုက္ရ်္ ထြက္သလို စိတ္လူပ္ရွားလ်ွင္လည္း ေခ်ြးထြက္မ်ားတတ္ပါတယ္။

-(1)ေခ်ြးထြက္မ်ားေသာေနရာမ်ားမွာ

-လက္ေမာင္းျကား
-မ်က္နွာ
-လက္ဖဝါး။ေျခဖဝါးတြင္အထြက္မ်ားတတ္ပါတယ္။
ေခ်ြးထြက္မ်ားခဲ႔လ်ွင္ သို့မဟုတ္ လံုးဝမထြက္ခဲ႔လ်ွင္ ေအာက္ခံအေျကာင္းအရင္းကိုေသခ်ာရွာေဖြသင့္ပါတယ္။ေခ်ြးထုတ္ေသာဂလင္းမ်ားမွေခ်ြးထြက္ျပီး ဘက္တီရီးယားပိုးမ်ားေရာေနွာျပီးလူေတြအတြက္ ျပသနာျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ေခ်ြးတြင္ေရနွင့္ဆား။အဆီဓာတ္မ်ားပါဝင္ပါတယ္။

(2)ေခ်ြးထြက္ေသာအေျကာင္းအရင္းမ်ားမွာ

-ကိုယ္ပူခ်ိန္မ်ားျခင္း
ကိုယ္ပူခ်ိန္မ်ားျခင္းသို့မဟုတ္ ပတ္ဝန္းက်င္အပူခ်ိန္မ်ားေနေသာအခါ ေခ်ြးထြက္မ်ားနိုင္ပါတယ္။

-စိတ္လူပ္ရွားမူမ်ားျခင္းနွင့္စိတ္ဖိဆီးမူမ်ားျခင္း
စိတ္တိူျခင္း။ေဒါသထြက္ျခင္း။ေျကာက္ရြံ႕ျခင္းနွင့္ေဒါသထြက္ျခင္းစသည့္အေျခအေနမ်ားတြင္ ေခ်ြးထြက္မ်ားတတ္ပါတယ္။

-အစာအစားမ်ား
မိမိစားေသာအစာအစားမ်ား ဥပမာ အပူအစပ္မ်ား။ေကာ္ဖီ။လဘက္ရည္။ႏွင့္ အရက္ဘီယာစသည္တို့ေျကာင့္လည္း ေခ်ြးထြက္မ်ားပါတယ္။

-အျခားေသာေရာဂါအခံမ်ားနွင့္ေဆးဝါးတခ်ိဳ႕
ေခ်ြးထြက္မ်ားျခင္းသည္ ေရာဂါအခံမ်ားနွင့္ေဆးဝါးမ်ားေျကာင့္ေခ်ြးထြက္မ်ားတတ္ပါတယ္။ဥပမာ

-ကင္ဆာ
-ကိုယ္ပူက်ေစေသာေဆးမ်ား
-ကူးစက္ေရာဂါမ်ား
-အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား
-သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းမ်ားမညီမ်ွမူ
-ေသြးဆံုးျခင္း
အမ်ဳိးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေျကာင့္ ေခ်ြးထြက္မ်ားျခင္းနွင့္ကိုယ္ပူရွိန္ျခင္းစသည္တို့ျဖစ္ေစပါတယ္။

(3)ေခ်ြးထြက္လ်ွင္ျပုလုပ္သင့္ေသာအရာမ်ား
ပံုမွန္ေခ်ြးထြက္လ်ွင္ ေဆးကုသရန္မလိုအပ္ပါ။သို့ေသာ္သက္ေတာင့္သက္သာရွိရန္နွင့္ ေခ်ြးထြက္နည္းရန္ေအာက္ပါတို့ကိုျပုလုပ္ပါ။

-ပါးလႊာရ်္ သက္ေတာင့္သက္သာရွိေသာ။အသက္ရႈေခ်ာင္ေသာအဝတ္မ်ားဝတ္ပါ။
-အပူစုပ္ေသာ ထူထပ္ေသာအဝတ္အစားမ်ားမဝတ္ပါနဲ႔။
-မ်က္နွာနွင့္ကိုယ္ကိုေခ်ြးသုတ္ေပးပါ။
-ေခ်ြးစိုေနေသာအဝတ္အစားမ်ားလဲလွယ္ပါ။
-ေခ်ြးထြက္ျခင္းေျကာင့္ဆံုးရႈံးသြားေသာေရနွင့္ဓာတ္ဆားကို ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းနွင့္ဓာတ္ဆားရည္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းပါ။
-ေခ်ြးနံ႔ သက္သာေစေသာေခ်ြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးလိမ္းပါ။
-ေခ်ြးထြက္လြန္ေသာအစာအစားမ်ားေရွာင္ပါ။

(4)ေခ်ြးထြက္မ်ားေသာဆိုးက်ဳိးမ်ား
ေခ်ြးထြက္မ်ားေသာေျကာင့္ျဖစ္နိုင္ေသာအေျခအေနမ်ားမွာ
-ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
-မူးေမာျခင္း
-အသကိရႈမဝျခင္း
-မူးေမ့လဲျခင္းစသည္တို့ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

Dr.ျပည့္ရွင္း

Unicode Version

ခွေ ျးထွက်များခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသလားဆိုးသလား
အခုလိုပူပြင်းတဲ့ရာသီမှာ လူတိုင်းချွေးထွက်တတ်ကြပါတယ်။သို့သော် အချို့လူများအတွက် ချွေးထွက်များလာသောအခါ သံသယဝင်လာတတ်ကြပါတယ်။ချွေးထွက်ခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်အပေါ်လိုက်ရျ် ထွက်သလို စိတ်လူပ်ရှားလျှင်လည်း ချွေးထွက်များတတ်ပါတယ်။

-(1)ချွေးထွက်များသောနေရာများမှာ

-လက်မောင်းကြား
-မျက်နှာ
-လက်ဖဝါး။ခြေဖဝါးတွင်အထွက်များတတ်ပါတယ်။
ချွေးထွက်များခဲ့လျှင် သို့မဟုတ် လုံးဝမထွက်ခဲ့လျှင် အောက်ခံအကြောင်းအရင်းကိုသေချာရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ချွေးထုတ်သောဂလင်းများမှချွေးထွက်ပြီး ဘက်တီရီးယားပိုးများရောနှောပြီးလူတွေအတွက် ပြသနာဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ချွေးတွင်ရေနှင့်ဆား။အဆီဓာတ်များပါဝင်ပါတယ်။

(2)ချွေးထွက်သောအကြောင်းအရင်းများမှာ

-ကိုယ်ပူချိန်များခြင်း
ကိုယ်ပူချိန်များခြင်းသို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်များနေသောအခါ ချွေးထွက်များနိုင်ပါတယ်။

-စိတ်လူပ်ရှားမူများခြင်းနှင့်စိတ်ဖိဆီးမူများခြင်း
စိတ်တိူခြင်း။ဒေါသထွက်ခြင်း။ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ဒေါသထွက်ခြင်းစသည့်အခြေအနေများတွင် ချွေးထွက်များတတ်ပါတယ်။

-အစာအစားများ
မိမိစားသောအစာအစားများ ဥပမာ အပူအစပ်များ။ကော်ဖီ။လဘက်ရည်။နှင့် အရက်ဘီယာစသည်တို့ကြောင့်လည်း ချွေးထွက်များပါတယ်။

-အခြားသောရောဂါအခံများနှင့်ဆေးဝါးတချို့
ချွေးထွက်များခြင်းသည် ရောဂါအခံများနှင့်ဆေးဝါးများကြောင့်ချွေးထွက်များတတ်ပါတယ်။ဥပမာ

-ကင်ဆာ
-ကိုယ်ပူကျစေသောဆေးများ
-ကူးစက်ရောဂါများ
-အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ
-သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများမညီမျှမူ
-သွေးဆုံးခြင်း
အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ချွေးထွက်များခြင်းနှင့်ကိုယ်ပူရှိန်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်စေပါတယ်။

(3)ချွေးထွက်လျှင်ပြုလုပ်သင့်သောအရာများ
ပုံမှန်ချွေးထွက်လျှင် ဆေးကုသရန်မလိုအပ်ပါ။သို့သော်သက်တောင့်သက်သာရှိရန်နှင့် ချွေးထွက်နည်းရန်အောက်ပါတို့ကိုပြုလုပ်ပါ။

-ပါးလွှာရျ် သက်တောင့်သက်သာရှိသော။အသက်ရှုချောင်သောအဝတ်များဝတ်ပါ။
-အပူစုပ်သော ထူထပ်သောအဝတ်အစားများမဝတ်ပါနဲ့။
-မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ကိုချွေးသုတ်ပေးပါ။
-ချွေးစိုနေသောအဝတ်အစားများလဲလှယ်ပါ။
-ချွေးထွက်ခြင်းကြောင့်ဆုံးရှုံးသွားသောရေနှင့်ဓာတ်ဆားကို ရေများများသောက်ခြင်းနှင့်ဓာတ်ဆားရည်သောက်ခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပါ။
-ချွေးနံ့ သက်သာစေသောချွေးနံ့ပျောက်ဆေးလိမ်းပါ။
-ချွေးထွက်လွန်သောအစာအစားများရှောင်ပါ။

(4)ချွေးထွက်များသောဆိုးကျိုးများ
ချွေးထွက်များသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သောအခြေအနေများမှာ
-ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
-မူးမောခြင်း
-အသကိရှုမဝခြင်း
-မူးမေ့လဲခြင်းစသည်တို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Dr.ပြည့်ရှင်း

 

OnDoctor App ကိုဒေါင်းလုဒ်ရယူပြီး ဆရာဝန်နှင့် အခမဲ့တိုင်ပင်လိုက်ပါ
Download Now
close-image