ရေနွေးပူပူသောက်တာ ကောင်းသလား ဆိုးသလား

ေရေႏြးပူပူေသာက္တာ ေကာင္းသလား ဆိုုးသလား

ေအးခ်မ္းလြန္းတဲ႔ေဆာင္းရာသီမွာ ေရေနြးပူပူတစ္ခြက္ေသာက္ခ်လိုက္လ်ွင္ ေနြးေထြးမူျဖစ္ေစမွာအမွန္ပါ။ေရပူတစ္ခြက္ေသာက္ခ်လိုက္လို့ ေကာင္းက်ဳိးမ်ားျဖစ္သည္ဟု လက္ခံထားျကေသာ္လည္း ဆိုးက်ဳိးမ်ားလည္း ရွိေသးသည္ကို သင္သတ္ိထားမိပါသလား။
ေရေႏြးပူတစ္ခြက္သည္ တကယ္ပင္ဆိုးက်ဳိးျဖစ္ေစသလား?ျပင္းထန္ေသာဆိုးက်ဳိးလား?ေအာက္ပါတို့ကိုဖတ္ျကည့္လိုက္ပါ။

(1)ေရဓာတ္ျပည့္ဝရန္သည္ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ အထူးအေရးပါျခင္း

ေရသည္ အသက္ရွည္ေဆးတစ္ပါးပါ။လူကိုယ္ခႏၶာရဲ႔ ၇၀ရာခိုင္နူန္းသည္ ေရျဖင့္ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ထားပါတယ္။ေရသည္ အဂၤါအစ္တ္အပိုင္းအားလံုးကို ေရဓာတ္ျပည့္ဝကာတေျပးညီလုပ္ေဆာင္မူျဖစ္ေစပါတယ္။တေန့လ်ွင္ ေရ ၈ခြက္ေသာပ္ရန္လိုအပ္ပါတယ္။ေရမ်ားမ်ားေသာက္လ်ွင္လည္း အနၱရာယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ထို့ေျကာင့္ ေရဓာတ္ျပည့္ဝရန္ ေရပူအလံုအေလာက္မေသာက္နိုင္ျကပါ။ရုိးရုိးေရသာ ေသာက္နိုင္ပါတယ္။

(2)ေရပူတြင္ အနည္ပါဝင္မူမ်ားပါတယ္

အမ်ားအားျဖင့္ေရေနြးအိုးတည္လ်ွင္ ဘံုဘိုင္ပိုက္ေခါင္းမွေရကိုက်ဳိခ်က္ေလ့ရွိပါတယ္။အဆိုပါ ပိုက္မ်ားသည္ အိုေဟာင္းေခ်းတက္ေလ့ရွိျပီး ခဲဆိပ္သင့္ရန္အခြင့္အလမ္းမ်ားပါတယ္။အနည္မ်ားသည္ ေပ်ာ္ဝင္သြားျပီး ေရေအးထက္ေရပူက ပါဝင္နုန္းမ်ားပါတယ္။ထို့ေျကာင့္ေရပူကိုခ်က္ခ်င္းမသံုးဘဲ အခ်ိန္တခုထိေစာင့္ အနည္က်မွ သံုးသင့္ပါတယ္။

(3)ေရပူသည္အေရျပားအပူေလာင္ေစျခင္း

ေရပူကို ခ်က္ခ်င္းေမာ့ေသာက္လ်ွင္ နူတ္ခမ္းနွင့္ပါးစပ္အတြင္း အပူေလာင္တတ္ပါတယ္။အေသးစားအပူေလာင္မူျဖစ္ေစပါတယ္။ထို့ေျကာင့္ ေရပူအနည္းငယ္ကိုသာ ျမည္းစမ္းေသာက္ျပီး အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညွိပါ။

(4)ေရပူေျကာင့္အတြင္းသားနံရံဒဏ္ရာရေစျခင္း

ေရပူေျကာင့္ ပါးစပ္အတြင္းအရည္ျကည္ဖုထျခင္းနွင့္ အူသိမ္နွင့္အစာေျခလမ္းေျကာင္း နံရံမ်ားထိခိုက္ေစပါတယ္။

(5)ေရပူေသာက္ျခင္းနွင့္ေရငတ္ျခင္း

ေရငတ္ျခင္းမရွိဘဲေရပူအမ်ားျကီးေသာက္မိပါက သင့္ကိုယ္ထဲရွိလိုအပ္တဲ႔ပမာဏမ်ားနိုင္ပါတယ္။ေရကို ပမာဏအလြန္အျကူးေသာက္ပါက ဦးေနွာက္ဆဲလ္မ်ားေရာင္ျခင္းနွင့္အျခားဆိုးက်ဳိးမ်ားရရွိနိုင္ပါတယ္။

(6)အိပ္ေရးမဝျခင္း

ေရပူကို မလ္ုအပ္ဘဲအမ်ားျကီးေသာက္မိပါက ဆီးခဏခဏသြားကာ အိပ္ေရးပ်က္ေစပါတယ္။

(7)ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ဆီးနိုင္ျခင္း

ေက်ာက္ကပ္သည္ ကိုယ္ခႏၶာမွအညစ္အေျကးစြန့္ထုတ္ေပးေသာအရာျဖစ္ပါတယ္။ေရပူမးလိုအပ္တာထက္ပိုေသာက္ေသာအခါ စစ္ထုတ္ျခင္းပ်က္ဆီးကာအဆိပ္အေတာက္မ်ားေစပါတယ္။ေရေသာက္ျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ေကာင္းေသာ္လည္း လိုအပ္တာထက္ပိုမ်ားလ်ွင္ မေကာင္းေစနိုင္ပါ။

(8)ေသြးပမာဏေပၚသက္ေရာက္ျခင္း
ေရအလြန္အျကူးေသာက္ျခင္းသည္ ကိုယ္တြင္းေသြးပမာဏအေပါ္သက္ေရာက္မူရွိပါတယ္။ေသြးလွည့္ပတ္မူသည္ သင့္ေသြးေျကာနွင့္နွလံုးကို မလိုလားအပ္ေသာဖိအားသက္ေရာက္ေစပါတယ္။

(9)သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ားအေပၚသက္ေရာက္ျခင္း
ေရပိုေသာက္ျခင္းသည္ ေသြးထဲက သက္ေစာင့္ဓာတ္မ်ားသည္ ဆဲလ္ထဲကထက္ ပိုမိုေပ်ာ္ဝင္လြယ္ပါတယ္။ထို့ေျကာင့္ ေဆဲလ္မ်ားေဖာင္းေစျပီး ဦးေနာက္အတြင္း ေခါင္းကိုက္ျခင္းနွင္ျအျခားျပႆနာမ်ားျဖစ္ေစပါတယ္။

Dr.Pyae Shin

Unicode Version

ရေနွေးပူပူသောက်တာ ကောင်းသလား ဆိုးသလား

အေးချမ်းလွန်းတဲ့ဆောင်းရာသီမှာ ရေနွေးပူပူတစ်ခွက်သောက်ချလိုက်လျှင် နွေးထွေးမူဖြစ်စေမှာအမှန်ပါ။ရေပူတစ်ခွက်သောက်ချလိုက်လို့ ကောင်းကျိုးများဖြစ်သည်ဟု လက်ခံထားကြသော်လည်း ဆိုးကျိုးများလည်း ရှိသေးသည်ကို သင်သတိထားမိပါသလား။
ရေနွေးပူတစ်ခွက်သည် တကယ်ပင်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေသလား?ပြင်းထန်သောဆိုးကျိုးလား?အောက်ပါတို့ကိုဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။

(1)ရေဓာတ်ပြည့်ဝရန်သည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အထူးအရေးပါခြင်း

ရေသည် အသက်ရှည်ဆေးတစ်ပါးပါ။လူကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ၇၀ရာခိုင်နူန်းသည် ရေဖြင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားပါတယ်။ရေသည် အင်္ဂါအစ်တ်အပိုင်းအားလုံးကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝကာတပြေးညီလုပ်ဆောင်မူဖြစ်စေပါတယ်။တနေ့လျှင် ရေ ၈ခွက်သောပ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ရေများများသောက်လျှင်လည်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ထို့ကြောင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝရန် ရေပူအလုံအလောက်မသောက်နိုင်ကြပါ။ရိုးရိုးရေသာ သောက်နိုင်ပါတယ်။

(2)ရေပူတွင် အနည်ပါဝင်မူများပါတယ်

အများအားဖြင့်ရေနွေးအိုးတည်လျှင် ဘုံဘိုင်ပိုက်ခေါင်းမှရေကိုကျိုချက်လေ့ရှိပါတယ်။အဆိုပါ ပိုက်များသည် အိုဟောင်းချေးတက်လေ့ရှိပြီး ခဲဆိပ်သင့်ရန်အခွင့်အလမ်းများပါတယ်။အနည်များသည် ပျော်ဝင်သွားပြီး ရေအေးထက်ရေပူက ပါဝင်နုန်းများပါတယ်။ထို့ကြောင့်ရေပူကိုချက်ချင်းမသုံးဘဲ အချိန်တခုထိစောင့် အနည်ကျမှ သုံးသင့်ပါတယ်။

(3)ရေပူသည်အရေပြားအပူလောင်စေခြင်း

ရေပူကို ချက်ချင်းမော့သောက်လျှင် နူတ်ခမ်းနှင့်ပါးစပ်အတွင်း အပူလောင်တတ်ပါတယ်။အသေးစားအပူလောင်မူဖြစ်စေပါတယ်။ထို့ကြောင့် ရေပူအနည်းငယ်ကိုသာ မြည်းစမ်းသောက်ပြီး အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပါ။

(4)ရေပူကြောင့်အတွင်းသားနံရံဒဏ်ရာရစေခြင်း

ရေပူကြောင့် ပါးစပ်အတွင်းအရည်ကြည်ဖုထခြင်းနှင့် အူသိမ်နှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း နံရံများထိခိုက်စေပါတယ်။

(5)ရေပူသောက်ခြင်းနှင့်ရေငတ်ခြင်း

ရေငတ်ခြင်းမရှိဘဲရေပူအများကြီးသောက်မိပါက သင့်ကိုယ်ထဲရှိလိုအပ်တဲ့ပမာဏများနိုင်ပါတယ်။ရေကို ပမာဏအလွန်အကြူးသောက်ပါက ဦးနှောက်ဆဲလ်များရောင်ခြင်းနှင့်အခြားဆိုးကျိုးများရရှိနိုင်ပါတယ်။

(6)အိပ်ရေးမဝခြင်း

ရေပူကို မလ်ုအပ်ဘဲအများကြီးသောက်မိပါက ဆီးခဏခဏသွားကာ အိပ်ရေးပျက်စေပါတယ်။

(7)ကျောက်ကပ်ပျက်ဆီးနိုင်ခြင်း

ကျောက်ကပ်သည် ကိုယ်ခန္ဓာမှအညစ်အကြေးစွန့်ထုတ်ပေးသောအရာဖြစ်ပါတယ်။ရေပူမးလိုအပ်တာထက်ပိုသောက်သောအခါ စစ်ထုတ်ခြင်းပျက်ဆီးကာအဆိပ်အတောက်များစေပါတယ်။ရေသောက်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်အတွက်ကောင်းသော်လည်း လိုအပ်တာထက်ပိုများလျှင် မကောင်းစေနိုင်ပါ။

(8)သွေးပမာဏပေါ်သက်ရောက်ခြင်း
ရေအလွန်အကြူးသောက်ခြင်းသည် ကိုယ်တွင်းသွေးပမာဏအပေါ်သက်ရောက်မူရှိပါတယ်။သွေးလှည့်ပတ်မူသည် သင့်သွေးကြောနှင့်နှလုံးကို မလိုလားအပ်သောဖိအားသက်ရောက်စေပါတယ်။

(9)သက်စောင့်ဓာတ်များအပေါ်သက်ရောက်ခြင်း
ရေပိုသောက်ခြင်းသည် သွေးထဲက သက်စောင့်ဓာတ်များသည် ဆဲလ်ထဲကထက် ပိုမိုပျော်ဝင်လွယ်ပါတယ်။ထို့ကြောင့် ဆေဲလ်များဖောင်းစေပြီး ဦးနောက်အတွင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင်အြခြားပြဿနာများဖြစ်စေပါတယ်။